7 seminte care te ajuta sa slabesti. seminte quinoa Multe dintre dietele pentru slabit contin, printre altele, si diferite tipuri de seminte. Cu ce poti inlocui ovazul: 6 alternative la fel de sanatoase. seminte quinoa Ovazul este unul dintre cele mai sanatoase alimente, datorita aportului nutritional valoros. Aceasta cereala integrala 7 seminte care te ajuta sa slabesti Multe dintre dietele pentru slabit contin, printre altele, si diferite tipuri de seminte. Iata care sunt cele mai bune seminte care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus. Semintele de quinoa Quinoa, un aliment originar din America de Sud este supranumit si "aurul incasilor". O masă care se prepară rapid şi aduce o mulţime de nutrienţi. 5. Quinoa cu somon Se combină foarte bine cu somonul, spanacul şi boabele de năut. Spanacul sotat cu puţină ceapă şi boabe de năut se combină cu quinoa fiartă şi se foloseşte ca garnitură pentru somon. Ioana Maroşan De Ioana Maroşan articolul precedent articolul urmator Este o sursa naturala excelenta de fier, calciu, crom, cupru, fluor, magneziu, iod, potasiu, seleniu si zinc. In secventa VIDEO, poti sa afli pentru ce se recomanda quinoa si cum o poti prepara, dar inainte sa vizionezi, vreau sa-ti mai spun ceva: daca vrei sa slabesti, consuma aceasta cereala cu moderatie: 100 g de quinoa iti aduc 354 kcal. Un lucru foarte important este faptul ca semintele de floarea-soarelui contin proteine, fibre si vitamina B, care sunt necesare pentru arderea caloriilor si mentinerea starii de satietate. 4. Semintele de chia Semintele Chia sunt pline de fibre, magneziu, fier, omega 3 grasimi, potasiu si sunt foarte sarace in grasimi. Ele au doar 5 grame de grasime la doua linguri. Poti manca semintele de chia sub forma de piure, cu lapte de migdale sau ca budinca. Specialistii in nutritie sustin ca Varianta simplă pentru a o folosi în preparate sărate se face adăugând în apă verdeţurile preferate, o felie de lămâie şi sare. În cazul în care vrei să faci un terci de quinoa atunci poţi să pui în laptele vegetal scorţişoară, nucşoară sau alte condimente pe care le preferi, după care să o ornezi cu fructe proaspete, nuci şi seminţe. CW1fgP.

seminte de quinoa pentru slabit